فيديو : افضل تمارين السواعد – الزنود – للحصول على ذراع قوية

الجميع يريد ان يقوم بتقوية ذراعه ,ولهذا السبب احضرت لكم هذا الفيديو الذي يتحدث عن تمارين لتقوية السواعد , انصحكم بمشاهدته.

افضل تمارين السواعد

شرح الفيديو :-

هذا الفيديو يحتوي على 6 تمارين , اختر أي ثلاثة او اثنين منهم , وتدرب 30-60 تكرار , 3 جولات.

الفيديو :

في النهاية :- اذا اردت نقل الموضوع , فيرجى ذكر المصدر ( موقع تمارين )