منوعات

اذا كان لديكم افكار لمواضيع جديدة فضعوها هنا

اسئلة كمال اجسام
كتب بواسطة Tmareen

اسئلة كمال اجسام

الكثير من زوار هذا الموقع تراودهم بعض الإستفسارات التي يريدون نكتب عنها مواضيع , لذلك خصصت هذا الموضوع لهذا السبب , فإذا كان لديك اي فكرة تريد ان نكتب عنها موضوعاً , فيمكنك كتابتها كرد لهذا الموضوع , وسوف نقوم بكتابة موضوع عنها بأسرع وقت.

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...

9 Comments

  • اريد موضوع عن عضلات بطن و عن كيفيت ظهورها و الاطعمة المحظورة و كم من الوقت للحصول عليها وهل شوكولا يوثر على عضلات البطن و كم جرام من دهون في حال نظام غذائي مناسب للعضلات البطن

  • اتمني حضرتك تعمل اكتر من روتين مختلف لزيادة حجم عضلات البطن بالتفصيل.
    واتمني في المستقبل يكون في اكتر من روتين كامل للجسم كله للتضخيم و اخري للتقسيم.

    شكرا، تمنياتي بالتوفيق

  • السلام عليكم .. شكراً على هذا الطرح الجميل

    بسمع بكثره أنو المكسرات فيها بروتينات وأشياء مثل هيك .. إلي بتمنى منك أنك تطرحو بهل موقع الجميل والأكثر من رائع ” أكثر نوع مكسرات يمتلك أكبر سعه من البروتين ” وطرح عن المكسرات بشكل كامله “..

    شكراً إلك لو طرحتو أو ما طرحتو لئنو هل موقع مفيد جداً

    أشكر جهود العاملين فيه , ورمضان كريم على الجميع

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أولاً مشكورين عالمجهود الرائع والمعلومات الدقيقة تصحيح المفاهيم التي تقدمونها

    في مواضيع عدة ممكن تنزلوا عنها مواضيع

    1- كيفية الحصول على عضل صافي بدون دهون ماهي التمارين + الوجبات + المكملات الغذائية ( البروتينات الصناعية ) المناسبة للعضل الصافي وماهي محتوياتها (مهم جداً) .

    2- أنواع المكملات الغذائية وماهو المناسب لكل جسم حسب طبيعته والنصائح .

    3- أنواع المكملات العذائية التي تناسب مرضى السكري (مهم جداً) .

    4- ماهو عدد التمارين وعدد المجموعات والتكراررات التي ينصح بها لبناء العضلات وفترة الراحة لكل عضلة.

    5- إزالة الدهون من العضل او مايسمى بالتنشيف وماهي فوائدة.

    6- عمل جداول للتمارين او برنامج تدريبي.

    7- عبارة عن استفسار هل من الضروري اخذ مكمل غذائي يحتوي كميات عالية من الدهون (fat) لزيادة حجم العضلة او من الممكن الإستغناء عنه لتجنب الدهون الزائدة بالعضلات.

    وشكراً

  • Push Up 5-2
    Pull Up 5-2
    Basic Crunch 5-2
    RT Oblique Crunch 5-2
    LT Oblique Crunch 5-2
    Squats 25-4
    Leaping 25-4
    sports wheels 10 m
    Running 10 m
    هذا الجدول حطيت لي بس مابعد اجربه اتمنى منكم التعديل فيه او تققلون لي عدل ولا لا لان عمري 14 سنة وطولي 150 و وزني 45

اترك تعليقاً

8 + = 9