التغذية منوعات

اضرار مشروبات الطاقة على الصحة

مشروبات طاقة
كتب بواسطة Tmareen

مشروبات طاقة

انتشرت في الآونة الأخر مشروبات الطاقة .. وهي مشروبات تزعم بأنها تعطيك طاقة لكي تقوم بتأدية مهامك … واصبحنا نجد العديد من لاعبي كمال الأجسام يتناولها قبل ان يتدرب لكي يقوم بتحسين أداءه خلال فترة التمرين

ولكن لهذه المشروبات العديد من الأضرار التي سوف اذكرها الآن … يرجى القراءة وفهم الموجود

 

اضرار مشروبات الطاقة على الصحة

 

1- ارتفاع نسبة الكافيين

الكافيين مادة منبهة .. تجدها في القهوة والشاي مثلاً.. ولكن كمية الكافيين التي تتناولها في مشروب الطاقة تعتبر كبيرة جداً في مشروب واحد فقط .. ولزيادة الكافيين عدة مخاطر منها ( زيادة نسبة التعرض لمرض السكري – امراض القلب – تسبب الصداع

 

2- ارتفاع كمية السكر 

معظم مشروبات الطاقة تحتوي على كمية كبيرة من السكر … وهذه الكمية قد تسبب لك الكثير من المشاكل مثل تسوس الأسنان .. والإصابة بمرض السكري

 

3- امراض ضغط الدم

فأيضاً تحتوي مشروبات الطاقة على مواد ضارة بالجسم تقوم بزيادة ضغط الدم .. وبالانتظام في تناول هذه المشروبات تزيد نسبة الإصابة في هذا المرض

 

4- الطاقة الكاذبة

قد تشعر بالفعل بأن لديك طاقة بعد ان تقوم بشرب هذه المشروبات .. ولكن مشكلة هذه الطاقة انها طاقة كاذبة .. اي انها تذهب فجأة .. فإذا كنت تقوم بعمل تدريباتك .. فقد تجد ان الطاقة جعلتك تقوم بعمل نصف تمارينك فقط .. وبعد ذلك انتهت هذه الطاقة فجأة

 

5- تزيد نسبة الحمضية في جسمك بشكل كبير

اذا كنت تهتم بالحصول على جسم جميل .. يجب ان تنتبه إلى أنه يجب ان يحتوي اكلك على اطعمة قلوية اكثر بأربعة مرات من الأطعمة الحمضية .. ومشكلة هذه المشروبات انها تعتبر من اشد الأطعمة حمضية على الجسم وبالتالي قد يزيد من تخزين الدهون في جسمك

 

6- يسبب حساسية للبعض

الكثير من الناس يسبب لهم حساسية .. وبعض الناس يسبب لهم ظهور حبوب الشباب وغيرها من انواع الحساسية المختلفة

 

 

نصائح :-

1- حاول التقليل منها او حتى تركها نهائياً فهي لا تحتوي اية منافع

2- قبل التمرين بنصف ساعة .. قم بشرب فنجان من القهوة .. فهي تحتوي على كمية كفايين معقولة تكفيك لزيادة تركيزك في التمرين

 

 

 

في الختام :-

 

هذا الموضوع حصري لموقع تمارين .. لا امانع بنقل الموضوع ولكن بذكر رابط المصدر

اذا كان هذا الموقع يفيدك .. يمكنك ان تساعدنا بنشره

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...

التعليق 1

اترك تعليقاً

15 + = 20