مكملات غذائية منوعات

الشائعات والخرافات الاكثر انتشاراً عن المكملات الغذائية

شائعات مكملات غذائية
كتب بواسطة Tmareen

شائعات مكملات غذائية

بالتأكيد فإنك سوف تسمع العديد من الشائعات , وبالأخص فيما يخص المكملات الغذائي , لذلك وفي هذا الموضوع واستكمالاً للسلسلة التي تخص الشائعات والخرافات , فهذا موضوع يخص الشائعات والخرافات فيما يتعلق بالمكملات الغذائية

 

1- استخدام المكملات الغذائية فى ايام الراحة يخزن دهون

بعكس المصطلح المتداول, فاستخدام المكملات ايام الراحة فى حالة كونها مكملات بروتين تساعد اكثر فى عملية الاستشفاء العضلى و المحافظة على نسبة النيتروجين و الاحماض الامينية فى الجسم و بالتالى سيعود بنتائج ايجابية فى التدريب, اما عن استخدام مكملات الطاقة فهو ايضا يساعد فى الحفاظ على نسب الكرياتين فى الجسم لان اغلب هذه المكملات يتضمن الكرياتين

 

2- ابطال اعلانات المكملات يستخدمونها و لهذا وصلوا للحجم العملاق او زادت اوزانهم فى التدريب

جميع ابطال العالم بدون استثناء وصلوا لهذا الحجم و التقدم فى الاوزان عن طريق المنشطات و التغذية السليمة و التدريب المستمر على مدار السنين و ليس لاستخدامهم لهذه المكملات

فهو مجرد عقد بين الشركة و البطل لتصوير الاعلان فقط و ليس له ادنى علاقة باستخدامه له او لا, فمثلا استخدام رونى كولمان ل ان او اكسبلود من شركة بى اس ان و تدريبه بوزن 500 كيلو مختلف تماما عن استخدام لاعب متوسط المستوى لنفس المنتج و عدم استطاعته على التدريب بنفس الوزن!

 

3- كل المكملات الغذائية سيئة و لا توصل النتيجة المزعومة ورائها

و قد يرجع هذا الاعتقاد بسبب الاستخدام الخاطىء لهذه المكملات او اهمال التغذية اعتقادا ان المكملات الغذائية ساحر سيقوم بتكبير حجم العضلات او حرق الدهون بدون بذل اى مجهود

يجب قبل شراء اى مكمل غذائى ان يضع الشخص فى الحسبان بعض الاشياء المهمة (سوف تستخدم لفترة طويلة نسبيا لترى نتيجة ملحوظة و ليس يوم او اسبوع, اسعارها غالية, هل السعر مقنع فى مقابل النتائج التى قد لا تكون مبهرة؟ هل توجد ابحاث كافية وراء هذه المكملات لتدعم ما تزعمه الشركة المنتجة؟)

 

4- يمكنك ان اصبح مثل المحترفين بدون منشطات

الحقيقة هى يمكن لكل شخص عمل جسم متناسق و ضخم نسبيا فى الحجم العضلى بالتدريب و المكملات و التغذية السليمة و لكن ليس كبطل معين, فالمبتدىء الذى ينظر للصور المعلقة

لهؤلاء العمالقة و اخذهم كهدف يصل اليه يخيب ظنه فى النهاية بعد معرفة الحقيقة وراء هذه الضخامة, حتى لو لجأ هذا الشخص لاستخدام المنشطات فا ليس كل المنشطات واحدة و المنشطات لوحدها غير كافية لتحقيق نتائج رائعة تصل بصاحبها للمنافسات العالمية و البطولات فلكل بطل او محترف طبيب خاص به لتحديد انواع المنشطات و نسبها لأن تقبل الجسم لهذه المنشطات يرجع لعوامل وراثية و جينات و بجانب هذا, يوجد اطباء اخرون و مدربين لتحديد جدول التدريب و التغذية لهؤلاء الابطال فليس جيدا ان تضع صورة بطل بعينه كهدف يجب تحقيقه

 

5- هرمون التيستوستيرون بديل للمنشطات الاخرى

يعد هرمون التيستوستيرون من اهم الهرمونات المسئولة عن الضخامة العضلية و مع ذلك اى تلاعب بنسبة هذا الهرمون فى الجسم تكون نتائجها سلبية فمع زيادته يزيد هرمون الاستروجين ايضا (هرمون النساء) و تكون العواقب مرض التثدى (الجينو) و تراكم الشحوم فى منطقة الافخاذ و الالية, و غير هذا, اى نتائج عن طريقه ستضيع بنفس السرعة التى ظهرت فيه و سينتهى الشخص باحساس وهمى بالضخامة العضلية (انتفاخ) بجانب الامراض الاخرى, حتى مع تعديل نسبته فى الجسم مرة ثانية فهذا يؤثر على الخصيتين لالغاء عملها لفترة من الوقت و فى بعض الاحيان يصاب هذا الشخص بالعقم

 

6- يمكن تحقيق افضل النتائج بالتغذية فقط

اعتقاد اخر خاطىء لانه توجد اسباب عدة تكلمت عنها فى موضوع منفرد التى قد تمنع الشخص من تحصيل السعرات الحرارية و العناصر الغذائية المطلوبة منه من مجرد التغذية العادية حتى بعد الاهتمام بها

 

ك.أحمد دريمر

 

في الختام :-

هذا الموضوع حصري لموقع تمارين ,لا اسمح بنقل الموضوع الا بذكر اسم كاتب الموضوع + رابط المصدر

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...

التعليق 1

  • بسم الله الرحمن الرحيم
    الف الف شك يكوتش على المعومات
    انا فعلن بستفاد منك كتير اوى
    ممكن سوئال
    DANABOL DS

    اية مميزاتو وعيوبة

اترك تعليقاً

+ 78 = 84