التغذية التمارين والتدريبات الرياضية منوعات

الفرق بين الرجيم الصحي والغير صحي

الرجيم الصحي والغير صحي
كتب بواسطة Tmareen

الرجيم الصحي والغير صحي

تصلني بعض الإستفسارات مثل :- “هل يمكنني ان افقد 10 كيلو في اسبوع ؟ ” , وبصراحة اريد ان اقوم بكتابة مواضيع اكثر عن التخسيس والرجيم وغيرها , ولكن قبل البدء بتلك المواضيع , اردت ان اوضح الفرق بين الرجيم الصحي والرجيم الغير صحي.

الفرق بين الرجيم الصحي والغير صحي

وسوف ابدأ بـالرجيم الغير صحي :-

اذا سمعت عن رجيم يجعلك تفقد 10 كيلو في اسبوع , فاعلم بالتأكيد انه رجيم غير صحي.

فالرجيم الغير صحي هو الرجيم الذي يعمل على انقاص وزنك بشكل خاطئ ومضر , فهو الرجيم الذي يتناول فيه الشخص اقل من 1000 سعرة حرارية يومياً , وهو الرجيم الذي لا يوفر المعادن والفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لإتمام عمله بشكل سليم.

 

مضار الرجيم الغير صحي :-

للرجيم الغير صحي العديد من المضار , اكثرها هو انه يضر بالجسم , ويجعلك تشعر بالكسل والارهاق بشكل كبير , وايضاً فهذا النوع من الرجيم سوف يجعلك تفقد الكثير من العضلات وهنا المشكلة حيث ان ذلك يسبب في ترهل الجسم .

وايضاً من اكثر المشاكل في الرجيم الغير صحي هو انه عندما تتوقف عنه , فإن الجسم سوف يعود كما كان قبل البدء بالرجيم , بل ربما يعود اسوأ مما كان عليه ويزداد وزنك بشكل كبير , لذلك ابتعد عن هذا النوع من الرجيم قدر المستطاع.

 

الرجيم الصحي :-

هو الرجيم الذي يجعلك تفقد وزنك بشكل طبيعي وصحي , يوفر لك كامل احتياجات جسمك لإتمام الأنشطة الحيوية بالجسم , صحيح انه لن يجعلك تخسر 10 كيلو في اسبوع , لكن ذلك سوف يتم بطريقة صحيحة

 

فوائد الجيم الصحي :-

للرجيم الصحي العديد من الفوائد , فهو عكس الرجيم الغير صحي , فهو لن يقوم بعمل ترهلات بالجسم , ولن يشعرك بالخمول والكسل والارهاق , كما انه عندما تتوقف عنه فإن الجسم لن يسعى إلى العودة كما كان.

 

في الختام :-

اردت كتابة هذا الموضوع لأنني اريد كتابة بعض المواضيع التي تخص فقد الوزن , ولكنني وجدت انه قد يختلط على الناس فهم الفرق بين الرجيم الصحي والغير صحي .

هذا الموضوع حصري لموقع تمارين , اذا اردت نقل الموضوع فيرجى ذكر رابط المصدر

اذا كان لديك اي استفسار فلا تتردد بمراسلتنا من اعلى الموقع.

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...

اترك تعليقاً

14 + = 18