المــواضيع الــذهبـية

تحول جسمي خلال شهرين ( نظام التغذية + التمارين خطوة بخطوة ) الأسبوعين : 5-6

مرحباً بكم في الجزء الثالث من هذه السلسلة , في هذا الجزء سوف نضع التمارين الخاصة بالأسبوعين 5-6 , وفي هذان الاسبوعان سوف نقوم بتغيير نظام التمارين كلياً , فمنذ شهر تقريباً واسلوب اداء التمارين كما هو تقريباً , فقط تغيير في بعض الأجهزة والتمارين , ولكن في هذا الجزء من السلسلة سوف نقوم بتغيير اسلوب التمرين ككل , فسوف نتبع اسلوباً جديداً.

وقد تتساءل عن فائدة التغيير في اسلوب التمرين , وهذا يرجع الى ان العضلة سوف تعتاد على التمارين اذا كررتها لمدة طويلة , وسوف يتوقف او يقل تطور العضلة بشكل كبير , لذلك يجب عليك ان تقوم بتغيير اسلوب اداءك للتمارين بين فترة والأخرى , لكي تستمر في عملية البناء للعضلة.

وكما جرت العادة , فأتمنى منك ان تقوم بقراءة كل كلمة موجودة في الموضوع , فالموضوع يحتوي على العديد من المعلومات المفيدة , لذلك لا تضيع اجزاء من الموضوع.

هذا الموضوع حصري لأعضاء العضوية الذهبية , يمكنك الإشتراك فيها بالضغط هنا .
هناك مواضيع غير مخصصة للعضوية الذهبية يمكنك مشاهدتها دون الحاجة إلى الإشتراك بالعضوية الذهبية

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...