اهلاً بكم في الجزء الثاني من هذه السلسلة , كما هو في العنوان , فإن هذا الموضوع سوف يحتوي على التمارين التي تخص الاسبوعين 3-4 , كما انه سوف يحصل تغير بسيط في النظام الغذائي , وتغير ايضاً في نظام التمارين , ولكن في الاسابيع القادمة سوف يختلف نظام التمارين كلياً , حيث انه في الاسابيع القادمة سوف يكون الشهر الأول قد انتهى , وهذا يعني ان البداية الحقيقية سوف تبدأ.
هذا الموضوع حصري لأعضاء العضوية الذهبية , يمكنك الإشتراك فيها بالضغط هنا .
هناك مواضيع غير مخصصة للعضوية الذهبية يمكنك مشاهدتها دون الحاجة إلى الإشتراك بالعضوية الذهبية
