التمارين والتدريبات الرياضية فيديو

فيديو: ثلاثة من أفضل التمارين لعضلة الترايسيبس

تمرين الترايسيبس

عضلة الترايسيبس هي العضلة الخلفية لليد , وقد تتساءل عن كيفية تدريب هذه العضلة , وما هي التمارين اللازمة لتدريبها .

وفي هذا الموضوع , احضرت لكم فيديو يحتوي على 3 تمارين لعضلة الترايسيبس , وكيفية اداء كل تمرين منهم.

ثلاثة تمارين لعضلة الترايسيبس

هذا هو الفيديو الذي يحوي التمارين

 


ملاحظة :- “يمكنكم استبدال الأوزان التي يحملها بال dumbbells”

يمكنكم ان تقوموا بهذه التمارين مرة او مرتين أسبوعياً.

إذا كان عندكم اي استفسار , فلا تترددوا بمراسلتنا من اعلى الموقع.

 

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...

اترك تعليقاً

12 + = 19