التمارين والتدريبات الرياضية فيديو

فيديو: كيف تقوم بعمل تمرين الضغط خطوة بخطوة للمبتدئين

تمرين الضغط للمبتدئين
كتب بواسطة Tmareen

تمرين الضغط للمبتدئين

يعتبر تمرين الضغط ( Push up ) واحد من اهم التمارين التي يمكن ان تقوم بتأديتها في أي مكان , وفي اي وقت , وهو من اهم التمارين لتقوية عضلات الصدر  , ولكن الكثير من الناس يستفسرون عن أنهم لا يستطيعون القيام بعمل هذا التمرين , لذلك وجدت لكم هذا الفيديو الذي يشرح كيفية اداء هذا التمرين خطوة بخطوة , وكيف تزيد من عدد تكراراتك في هذا التمرين.

فيديو: كيف تقوم بعمل تمرين الضغط خطوة بخطوة للمبتدئين

 

 

 

 

في الختام :

انصحكم بالقيام بهذا التمرين , فهو حقاً من افضل التمارين على الإطلاق , وعندما تشعر بأنك اصبحت تؤدي هذا التمرين بسهولة , يمكنك ان تقوم بتغيير كيفية اداء هذا التمرين لوضعيات اصعب , وسوف اتحدث عنها قريباً

 

موقع تمارين

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...

التعليق 1

اترك رداً على ABDO X

58 + = 63