تمرين العقلة ( pull up ) من التمارين التي يشتكي الكثير منها , والسبب انهم لا يجدون المكان المناسب لكي يقوموا بأدائها , ولذلك احضرت لكم هذا الفيديو الذي يحتوي على العديد من الاماكن لعمل هذا التمرين.
100 مكان لكي تقوم بعمل الـPull ups
اذا اعجبكم الفيديو , فقوموا بعملlike + subscribe
في الختام :-
هذا التمرين من التمارين المهمة جداً ,والتي انصحكم بالقيام بها , مهما كان المكان الذي سوف تتدربوا فيه
موقع تمارين
ارجو ان تنقص من الفيديوهات وتزيد من المحتوي والصور المفيدة
وشكرا للموقع الرائع
بعض الناس لا يحبون القراءة , ويفضلون مشاهدة الفيديوهات , لذلك انا احاول ان ألبي جميع الرغبات
الرجاء وضع برنامج اسبوعي لجميع العضلات معزز بفيديو لكل تمرين