هل مللت من تكرار نفس اسلوب التمرين؟ هل تعلم ان كثرة التدريب بنفس الاسلوب يأتى بنتائج عكسية سلبية؟ تساعدك هذه التقنيات المتقدمة لتدريب العضلات بصورة أكبر و أصعب و التى تجعلها أكثر قوة و ضخامة و لكن يجب ان تكون على الاقل مستوى متوسط فى هذه الرياضة فهذه التمرينات ليست للمبتدئين على الاطلاق. يمكنك ايضاً استخدام اكثر من اسلوب تمرين فى نفس الحركات و لكن يجب عدم الاكثار من هذا لتجنب التدريب الزائد عن حده للعضلة. لقد تكلمت عن بعض من هذه التقنيات المتقدمة فى مواضيعى السابقة و قمت بشرحها بالتفصيل و يوجد اخرون جدد سأقوم بشرحهم ايضاً:
هذا الموضوع حصري لأعضاء العضوية الذهبية , يمكنك الإشتراك فيها بالضغط هنا .
هناك مواضيع غير مخصصة للعضوية الذهبية يمكنك مشاهدتها دون الحاجة إلى الإشتراك بالعضوية الذهبية
