المــواضيع الــذهبـية

موضوع ذهبي : فوائد التحمية قبل التمرين , والتهدئة بعده

التحمية قبل التمرين
كتب بواسطة Tmareen

التحمية قبل التمرين

يهمل الكثير من الرياضيين التسخين قبل التمرين نظرا لضيق الوقت او ايا كان السبب و تكون النتيجة هى الاصابات الكثيرة سواء فى العضلات او المفاصل او مجرد سوء فى الاداء و عدم القدرة على رفع الاوزان المعتادة. للتسخين قبل التمرين فوائد كثيرة يغفل عنها العديد من اللاعبين و لهذا التسخين نوعان, اما تسخين عام للجسم و هدفه تحسين اداء الجسم ككل, او تسخين محدد لعضلات معينة و هدفه تهيئة الجسم للتمارين المقبلة. و من اهم فوائد التسخين:

 

 

هذا الموضوع حصري لأعضاء العضوية الذهبية , يمكنك الإشتراك فيها بالضغط هنا .
هناك مواضيع غير مخصصة للعضوية الذهبية يمكنك مشاهدتها دون الحاجة إلى الإشتراك بالعضوية الذهبية

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...