تصلني بعض الإستفسارات مثل :- “هل يمكنني ان افقد 10 كيلو في اسبوع ؟ ” , وبصراحة اريد ان اقوم بكتابة مواضيع اكثر عن التخسيس والرجيم وغيرها , ولكن قبل البدء بتلك المواضيع , اردت ان اوضح الفرق بين الرجيم الصحي والرجيم الغير صحي.
الفرق بين الرجيم الصحي والغير صحي
وسوف ابدأ بـالرجيم الغير صحي :-
اذا سمعت عن رجيم يجعلك تفقد 10 كيلو في اسبوع , فاعلم بالتأكيد انه رجيم غير صحي.
فالرجيم الغير صحي هو الرجيم الذي يعمل على انقاص وزنك بشكل خاطئ ومضر , فهو الرجيم الذي يتناول فيه الشخص اقل من 1000 سعرة حرارية يومياً , وهو الرجيم الذي لا يوفر المعادن والفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لإتمام عمله بشكل سليم.
مضار الرجيم الغير صحي :-
للرجيم الغير صحي العديد من المضار , اكثرها هو انه يضر بالجسم , ويجعلك تشعر بالكسل والارهاق بشكل كبير , وايضاً فهذا النوع من الرجيم سوف يجعلك تفقد الكثير من العضلات وهنا المشكلة حيث ان ذلك يسبب في ترهل الجسم .
وايضاً من اكثر المشاكل في الرجيم الغير صحي هو انه عندما تتوقف عنه , فإن الجسم سوف يعود كما كان قبل البدء بالرجيم , بل ربما يعود اسوأ مما كان عليه ويزداد وزنك بشكل كبير , لذلك ابتعد عن هذا النوع من الرجيم قدر المستطاع.
الرجيم الصحي :-
هو الرجيم الذي يجعلك تفقد وزنك بشكل طبيعي وصحي , يوفر لك كامل احتياجات جسمك لإتمام الأنشطة الحيوية بالجسم , صحيح انه لن يجعلك تخسر 10 كيلو في اسبوع , لكن ذلك سوف يتم بطريقة صحيحة
فوائد الجيم الصحي :-
للرجيم الصحي العديد من الفوائد , فهو عكس الرجيم الغير صحي , فهو لن يقوم بعمل ترهلات بالجسم , ولن يشعرك بالخمول والكسل والارهاق , كما انه عندما تتوقف عنه فإن الجسم لن يسعى إلى العودة كما كان.
في الختام :-
اردت كتابة هذا الموضوع لأنني اريد كتابة بعض المواضيع التي تخص فقد الوزن , ولكنني وجدت انه قد يختلط على الناس فهم الفرق بين الرجيم الصحي والغير صحي .
هذا الموضوع حصري لموقع تمارين , اذا اردت نقل الموضوع فيرجى ذكر رابط المصدر
اذا كان لديك اي استفسار فلا تتردد بمراسلتنا من اعلى الموقع.
