فنون قتال منوعات

سلسلة تعلم الدفاع عن النفس , الجزء 1

قتال شوارع
كتب بواسطة Tmareen

قتال شوارع

قبل فترة طرحت إستفتاء عما اذا كنتم تريدون ان نقوم بعمل سلسلة لتعليم الدفاع عن النفس  , ووجدت ان اغلب الناس يرحبون بالفكرة , بل ويريدونها وبشكل سريع , لذلك قررت ان اقوم بإنشاء هذه السلسلة التي سوف تعلمك اساسيات الدفاع عن النفس , اتمنى انها تعجبكم.

ملاحظة :- ” هذه السلسلة لن تجعلك ملاكم او بطل , فهذه السلسلة أهميتها هي انك تقدر ان تدافع عن نفسك إذا اعترضك احدهم , وسوف نشرح المبادئ الاساسية في الدفاع عن النفس , ولكن من يريد احتراف ذلك فعليه الإلتحاق بنادي للتدريب , وليس فقط الإكتفاء بالنظر والقراءة ”

ملاحظة اخرى :- ” يمكنك متابعة الأجزاء الأخرى من هذه السلسلة , ولكن الأجزاء الأخرى هي مخصصة للأعضاء الذهبيين

 سلسلة تعلم الدفاع عن النفس , الجزء 2

 

 

1- قبل حدوث القتال :

في قتال الشوارع , فإن الخصم سوف يحاول ان يضربك ضربة بطريقة مفاجئة , لكي يحصل على عنصر المفاجئة , ففي بداية القتال , وقبل ان يبدأ العراك فإنه بالعادة يحدث بعض الكلام بين الشخصين المتعاركين , وقد تتفاجئ بأي لحظة أنك تلقيت لكمة سوف تسقطك ارضاً , وذلك بسبب انها جاءت بطريقة مفاجئة , ولم تكن تتوقعها.

لذلك يفضل الوقوف بهذه الطريقة عند التحدث :-

الوقوف قبل القتال

فهذه الوقفة تجعلك مستعداً لجميع الظروف التي قد تحدث , فإذا لم يقم بلكمك , فإنكما سوف تتحدثا وحسب , اما اذا حاول لكمك , فإنه سوف تكون لديك فرصة اكبر للهروب من اللكمة وصدها .

واذا حاول ان يلكمك , وقمت بالهروب او صد اللكمة , فإن وضعية وقوفك سوف تصبح مثل هذه :-

وضعية الوقوف بالقتال

ملاحظة : لا يمكنك البدء بهذه الوضعية في القتال , لأن الوقوف بهذه الوضعية يعني أنك تقول له ” هيا لنتقاتل ” , وربما هو لا يريد ان يقاتلك , فقط يريد التحدث معك , لذلك يجب ان تبدأ بالصورة الأولى , واذا اقدم على لكمك , فيمكنك ان تتصدى للكمة , وتبدل وضعية وقوفك للصورة الثانية.

 

 

2- كيف تسقط , وكيف تنهض من السقوط :-

قد تتعرض للكمية , او الى محاولة اسقاط  , ولذلك قد تسقط على الأرض , يجب عليك ان تعرف كيف تسقط بحيث لا تؤذي جسمك , وكيف تنهض من بعد السقطة بجيث لا تتلقى اللكمات او الركلات في محاولتك للوقوف , لذلك يمكنكم رؤية هذا الفيديو الذي يشرح هذه النقطة

 

3- كيف تتفادى او تتصدى للكمات

بعد ان تعرفنا على كيفية الوقوف , وكيفية الوقوع والنهوض , فيجب علينا ان نعرف كيف نتفادى او نتصدى للكمات او الركلات

بالتأكيد في فتال الشوارع فأنك خصمك سوف يحاول ان يسدد لك بعض اللكمات او الركلات , لذلك يجب ان تتعلم كيف تقوم بالتصدي لهذه الضربات , وكيف تريد عليه بضربة معاكسة

 

هذا فيديو مفيد في هذه النقطة :-

http://www.youtube.com/watch?v=GCd5gjSnS7k

 

ملاحظة : تفادي وتصدي اللكمات تحديداً يحتاج إلى الكثير من التدريب والممارسة , لذلك يفضل ان تقوم بالتمرن عليها مع زميل لك او ما شابه , لأنها بمثابة التدريب لعقلك لكي يصبح ذو ردة فعل اسرع.

 

4- كيف تقوم بالهجوم

الهجوم هو اساس الفوز في أي قتال شوارع , فبعد ان تعلمنا كيف تتفادى اللكمات , الأن يجب عليك ان تعرف كيف تقوم أنت باللكم أو الركل , لذلك فسوف اشرح بعض اللكمات والركلات الأساسية :-

 

1- الـ Front Punch :Front Punch

وهذه لكمة تقوم بها باليد التي تكون بالمقدمة , هي ليست بتلك اللكمة القوية , ولكن ميزتها أنها قد تقوم بفتح دفاعات خصمك , او جعله عدائي ويريد الهجوم عليك , مما يسمح لك بمتابعة سلسلة لكماتك

 

2- الـ Cross Punch

Cross Punch

 

 

هذه اللكمة أقوى من سابقتها , وبإمكانها إنهاء القتال , او اسقاط خصمك على الأرض , قوتها تكمن في انها لا تعتمد على حركة اليدين فقط , بل أيضاً حركة الجذع ( الخصر ) , لذلك فهي اقوى بكثير من سابقتها.

 

3- الـ Hook Punch

hook punch

وهي لكمة قوية جداً , اهم شيء فيها هي انك تقوم بتحريك الخصر اثناء قيامك باللكم , مما يكسبها قوة كبيرة جداً

 

4- roundhouse_kick

roundhouse_kick_left

هي ركلة غنية عن التعريف , قوية جداً وانصحكم بالتدرب عليها

 

5- كيف تهرب من الوضعيات الصعبة

قد قتال الشوارع , قد تجد نفسك في وضعيات صعبة او حرجة , يجب عليك الهرب منها , وسوف اذكر بعض الوضعيات الصعبة وكيفية الهروب منها

الهروب من الـ Full Mount : قد تجد انك اصبحت في وضع حرج جداً ,وخصمك سوف ينهال عليك باللكمات , لذلك يجب ان تعرف كيف يمكنك ان تهرب من هذا الوضع

 

 

الهروب من الـ head lock

وضعية قد تحدث كثيراً في قتال الشوارع , فتجد أنه يريد ان يقوم بعمل كسر للرقبة , ولكن الهروب منها يعتبر سهل جداً

 

 

في الختام :-

هذا كان الجزء الأول من هذه السلسلة , ترقبوا الأجزاء القادمة التي سوف تحتوي على المزيد من الحركات والتمارين المهمة في قتال الشوارع

هذا الموضوع حصري لموقع تمارين , اذا اردت نقله فيرجى ذكر المصدر

عن الكاتب

Tmareen

مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...

التعليق 1

اترك تعليقاً

47 + = 57