بناء العضلات من الأشياء التي تحتاج الى وقت , ولا تحدث في شهر او شهرين , ولهذا السبب قد تجد ان بعض الناس لديهم عزيمة قوية جداً في البداية , ولكن بعدها تجد ان عزيمتهم بدأت تقل فتقل , ولهذا السبب سوف اذكر بعض النقاط التي تجعلك متحفزاً , ولا تقلل من عزيمتك.
كيف تبقي نفسك متحفزاً في النادي
1- قم بتدوين الأوزان التي تقوم برفعها :- فبهذه الطريقة يمكنك ان تراقب تطور عضلات جسمك , وتراقب تطور قوتك , وهذا الشيء سوف يزيد من عزمك وارادتك , وسوف يقلل من الخمول الذي قد يصيبك.
2- قم بالنظر الى صور الأبطال :- فهذه الصور قد تزيد من عزمك واصرارك على تقديم المزيد , والتحسن في مستوى جسمك , فلا تنسى انهم اشخاص مثلك مثلهم , وهم ليسوا بهذا الشكل من البداية , فلولا تدريباتهم وتعبهم لما كانوا ليصلوا الى ما هم عليه الأن , وانت ايضاً يمكنك ان تصل لهدفك
3- قم بقراءة مواضيع الأشخاص الذين حولوا جسمهم :- قد يكون هذا احد اهم العوامل التي تزيد تبقيك متحفزاً , فهؤلاء الأشخاص هم تماماً مثلك مثلهم , الفرق هو انهم استمروا في تمارينهم ونظامهم الغذائي , وانت ان فعلت نفس الشيء فسوف تصل ايضاً.
4- قم بتصوير نفسك قبل البدء :- لا تنظر الى نفسك كل ساعة بالمرآة , بل قم بتصوير صورة او صورتين قبل ان تبدأ بالتمارين , وبعد شهر مثلاً انظر لنفسك مرة اخرى , واستمر بالنظر كل شهر او اسبوعين مثلاً , فخلال شهر سوف يتحسن جسمك , وهذا الشيء الذي قد يزيد من نشاطك لأداء المزيد من التمارين.
5- لا تنسى هدفك ابداً :- اياً كان السبب الذي جعلك تتمرن , ربما كان السبب هو لإثبات الذات , او ربما للحصول على قوة اكبر , او ربما لكي تلبس كل ما تريده…الخ , مهما كان هدفك فلا تنساه , وتذكره كلما شعرت بخمول او تكاسل .
في الختام :-
اذا كان لديك المزيد من الطرق التي تبقيك متحفزاً فيمكنك ان تشاركنا بها , وهذا الموضوع حصري لموقع تمارين , اذا اردت ان تنقل الموضوع فيرجى ذكر رابط المصدر.
بصراحه حاب اشكر القائمين على هذه الصفحه مواضيع مميزة ومفيده
وثانياً بالنسبة للمحفزات التي تناسبني
اداء التمارين مع شخص اخر او زميل أفضل مني في البنية الجسدية
فيدخلك حماس لتواصل وتصبح مثله في حمل الأوزان وزيادة حجم العضلة
الميزان
في كل اسبوع اوزن نفسي فألاحظ زيادة الوزن بسبب الكتلة العضلية وليس
الدهون
وشكراً