في شهر رمضان تجد ان الناس يتناولون العديد من اصناف الطعام , وبعض هذه الاصناف لا يتناولها الناس عادة , ولكن في شهر رمضان فإنهم يتناولونها.
هناك بعض الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها في رمضان , وفي هذا الموضوع سوف اذكر 5 اصناف حاول الإبتعاد عنها , وسوف اذكر السبب.
5 اطعمة عليك تجنب تناولها في رمضان
1- المشروبات الغازية :-
فالكثير من الناس تجدهم على الإفطار يتناولون المشروبات الغازية , والمشكلة ان هذه المشروبات مليئة بالسكريات والمواد التي تضر الجسم , فهي سوف تزيد من الدهون في الجسم , ولن تفيده على الإطلاق , لذلك يفضل إستبدالها بعصائر طبيعية.
2- الاطعمة المالحة :-
فالأطعمة المالحة معروفة بأنها تقوم بحبس الماء في الجسم , لذلك يجب الإبتعاد عنها , كما انها معروفة بأنها من الاطعمة التي تشعرك بالعطش بشكل كبير , لذلك فيجب الا تتناولها – بالأخص وقت السحور – حتى لا تشعر بالكثير من العطش اثناء صيامك.
3- الحلويات :-
هنالك بعد التقاليد في رمضان , هو انه بعد الإفطار يجب تناول الحلويات .
ربما هذا هو من اكبر الاسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن في رمضان , فلو اعتدلت في تناول الحلويات فلا تتفاجئ اذا انقصت وزنك في رمضان , فقط حاول ان تقلل منها بشكل كبير , وتمارس بعض التمارين الرياضية وسوف تقوم بحرق الدهون وتقليل وزنك في رمضان.
4- المخلل :-
شأنه شأن الأطعمة المالحة , فهو مليئ بالصوديوم , والإكثار من الصوديوم مضر جداً بالصحة ويشعر الشخص بالعطش , لذلك حاول الإبتعاد عنه , والمخلل تحديداً من الأطعمة التي لا يفضل الرياضيون او لاعبوا كمال الاجسام تناوله , لاحتوائه على كمية كبيرة من الاملاح.
5- الاطعمة المعلبة :-
فبعد صيام اكثر من 15 ساعة , فإن الجسم يحتاج الى العديد من المصادر الغذائية , التي بالتأكيد لن تحصل عليها بشكل كبير من الاطعمة المعلبة , فلذلك يفضل تناول الاطعمة الطازجة , والابتعاد عن المعلبة بقدر الامكان.
في الختام :-
هذه الاطعمة يفضل الابتعاد عنها بشكل عام , ولكن اذا كنت لا تستطيع ان تقطعها كلياً , فيمكنك ان تقوم بالتقليل التدريجي لها .
هذا الموضوع حصري لموقع تمارين , اذا اردت نقل الموضوع فيرجى ذكر المصدر
كبتن ياريت تنزل موضوع عن الاطعمة الي يفضل اكلها في رمضان