عند التحدث عن النظام الغذائي , فنحن نتحدث عن جميع الناس , وليس حصراً على لاعبي كمال الاجسام او رياضات معينة , ولكن لا يمكن وضع نظام غذائي يناسب جميع الناس , فيختلف الناس بأوزانهم ونسب الدهون لديهم , واذا كانوا ذكور او اناث ..الخ
لذلك في هذه السلسلة سوف نضع 8 انظمة غذائية حيث اننا سوف نقسم الناس الى 8 مجموعات ( 4 ذكور و 4 اناث ) , ولهذا يمكنك ان تعرف انت بأي مجموعة وتتبع النظام الغذائي الخاص بها , وفي نهاية كل موضوع سوف نذكر بعض النصائح الهامة.
لقراءة الجزء الثاني من الموضوع : نظام غذائي صحي للمجموعتين 3-4
هذا الموضوع حصري لأعضاء العضوية الذهبية , يمكنك الإشتراك فيها بالضغط هنا .
هناك مواضيع غير مخصصة للعضوية الذهبية يمكنك مشاهدتها دون الحاجة إلى الإشتراك بالعضوية الذهبية
